monikabehrenscoachingBeckenbodenkurs (krankenkassenbezuschusst) nach § 20 SGB V
8 Einheiten à 60 Minuten | 1x wöchentlich
Ein starker Beckenboden bildet die Grundlage für eine gesunde Körpermitte und mehr Lebensqualität. In diesem Präventionskurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag bewusst einzusetzen. Ergänzt wird das Training durch Übungen für Atmung, Haltung und Rumpfstabilität.
Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters – unabhängig davon, ob nach einer Schwangerschaft oder einfach zur Prävention. Je nach Krankenkasse werden die Kosten ganz oder teilweise übernommen.
Mama Fitness für Schwangere (krankenkassenbezuschusst) nach §20 SGB V
8 Einheiten à 60 Minuten | 1x wöchentlich
Bleibe während deiner Schwangerschaft aktiv und bereite deinen Körper optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit sanften Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerübungen, angepasst an die jeweilige Schwangerschaftsphase.
Neben der körperlichen Fitness stehen auch Entspannung, Wohlbefinden und der Austausch mit anderen werdenden Mamas im Mittelpunkt. Je nach Krankenkasse werden die Kosten ganz oder teilweise übernommen.
Frauen Workout Power – Ganzkörpertraining
Selbstzahlerkurs | 1x wöchentlich | Einstieg jederzeit möglich
Du möchtest nach der Rückbildung oder einfach als Mama wieder richtig durchstarten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Mama Workout Power verbindet effektives Krafttraining mit abwechslungsreichen Ausdauereinheiten im HIIT-Stil. Dich erwartet ein motivierendes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Fitness verbessert – immer mit dem Fokus auf eine gesunde Ausführung und viel Spaß an der Bewegung.
Du bist dir noch unsicher? Kein Problem! Für diesen Kurs kannst du gerne eine kostenlose Schnupperstunde besuchen und das Training ganz unverbindlich kennenlernen.