monikabehrenscoachingBeckenbodenkurs (krankenkassenbezuschusst) nach § 20 SGB V
Nächste Kursreihe OKTOBER: ab 09.10.26 immer Freitags 09.00 Uhr im Vervital in Northeim
140€ bis zu 100 % erstattungsfähig, je nach Krankenkasse
(8 Wochen 29.10.26, 16.10.26, 23.10.26, 30.10.26, 06.11.26, 13.11.26, 20.11.26, 27.11.26)
Für mehr Informationen melde dich bei mir über das Kontaktformular.
Dein Training für einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte.
Du möchtest deinen Beckenboden gezielt stärken, besser wahrnehmen und lernen, ihn im Alltag bewusst einzusetzen? Dann ist der Beckenbodengymnastik Präventionskurs genau das Richtige für dich.
In 8 gemeinsamen Kurseinheiten lernst du deinen Beckenboden besser kennen und gezielt anzusteuern. Im Mittelpunkt stehen dabei Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens, ergänzt durch eine bewusste Atmung, Übungen für die Körpermitte und alltagstaugliche Tipps.
Das erwartet dich:
- 8 Kurseinheiten à 60 Minuten
- gezielte Kräftigung des Beckenbodens
- Wahrnehmung & bewusste Ansteuerung
- Entspannung und richtiges Loslassen
- Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden & Körpermitte
- alltagstaugliche Übungen und Tipps
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken, Beschwerden vorbeugen und mehr Sicherheit und Körpergefühl im Alltag gewinnen möchten.
Mama Workout – gemeinsam aktiv mit Baby (krankenkassenbezuschusst) nach § 20 SGB V
Nächste Kursreihe OKTOBER: ab 09.10.26 immer Freitags 10.30 Uhr im Vervital in Northeim
140€ bis zu 100 % erstattungsfähig, je nach Krankenkasse
( 8 Wochen 29.10.26, 16.10.26, 23.10.26, 30.10.26, 06.11.26, 13.11.26, 20.11.26, 27.11.26)
Für mehr Informationen melde dich bei mir über das Kontaktformular.
Dein Training nach der Rückbildung – für einen starken und aktiven Mama-Alltag.
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiter aktiv bleiben? Dann ist der Mama Workout Präventionskurs der ideale Anschluss für dich.
In 8 gemeinsamen Kurseinheiten kräftigen wir gezielt deinen ganzen Körper. Im Mittelpunkt stehen dabei besonders Beckenboden, Körpermitte und Rücken, ergänzt durch Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl.
Dein Baby darf natürlich mit dabei sein ♡ und kann spielerisch in einzelne Übungen integriert werden.
Das erwartet dich:
- 8 Kurseinheiten à 60 Minuten
- funktionelles Ganzkörpertraining
- Kräftigung von Beckenboden & Körpermitte
- mehr Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
- Training gemeinsam mit deinem Baby
Der Kurs richtet sich an Mamas nach abgeschlossener Rückbildung mit Babys bis maximal 1 Jahr.
Mama Fitness für Schwangere (krankenkassenbezuschusst) nach §20 SGB V
8 Einheiten à 60 Minuten | 1x wöchentlich
Bleibe während deiner Schwangerschaft aktiv und bereite deinen Körper optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit sanften Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerübungen, angepasst an die jeweilige Schwangerschaftsphase.
Neben der körperlichen Fitness stehen auch Entspannung, Wohlbefinden und der Austausch mit anderen werdenden Mamas im Mittelpunkt. Je nach Krankenkasse werden die Kosten ganz oder teilweise übernommen.